王婧儿
王婧儿 营养师告诉你，吃对主食瘦的快哦🌽🍠！！
减脂期间吃主食是必须的，因为主食可以提供碳水化合物，碳水是人体代谢循环的必要物质，千万不能缺，而且如果一直不吃主食，会让代谢变得非常缓慢，到时候只要不节食就会反弹的厉害哦！😌😌😌
主食如何才能吃对呢？首先，主食的有选择😝😝。尽量选择玉米🌽地瓜🍠山药土豆等做主食，但一定只能蒸，不能有油分。其次，定量而食，小地瓜土豆一次一个，大地瓜土豆一次半个，大概250g左右即可。如果是在贪嘴怎么办？每日可吃一次燕麦片，大概定量200克左右，但是吃了麦片就不能吃其他主食了呦，同时燕麦可以泡开水吃，也可以泡低脂牛奶，一定是低脂的呦！💞💞💞
以上就是减脂期间的饮食小法则啦，如能坚持，不出半个月即可看见效果，坚持下去又健康，又可减脂，也许有朋友会问，那如果饿了怎么办？饿了的话，可以吃加餐呀😄！减脂可以吃加餐？加餐应该如何吃呢？多食还可以瘦？请听下回分解～✌✌✌
🎉🎉看到的朋友，请念在更新辛苦上，点击关注吧，有更多内容给大家更新哦😍😍😍发布于2019-01-25 13:36
评论(2) 写评论
首先为美女主持购物专家点赞👍买了你宣传的枣加核桃、一品玉牌的、怎么没有头几次的好吃、口感太差了、有时还能碰到苦的。这是什么原因呀？是不是过期的？换了抱装呀？和以前买的就是不一样。
话太密